Gesundes Ganzkörperkrafttraining für alle Sport- und Fitness- Levels, mit Schwerpunkt gesunder Rücken, Mobilität und Fitness für den Alltag.
Das Training besteht aus Aufwärmübungen, Koordination, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Ganzkörpermobilisierung mittels Stretching.
Bitte Matte (oder großes Handtuch) als Unterlage und Getränk/Wasserflasche mitbringen! Bequeme Kleidung (Sportbekleidung)!
Optional: leichte Gewichte für die Übungen.